Pilates mit Angela Wolf

Sie möchten Ihre allgemeine Fitness erhöhen, Rückenbeschwerden vorbeugen oder den Beckenboden stärken? Dann ist Pilates genau das Richtige für Sie!

Mit kleinen Unterrichtsgruppen garantiere ich Ihnen individuelle Betreuung und schnelle Trainingseffekte.

Mein Kurs-Angebot in der Region Frechen, Pulheim und Köln:

Gute Vorsätze für das neue Jahr? Lerne Pilates lieben und tue etwas für Dich und deine Gesundheit! Und das tolle ist: Für alle Kursbuchungen vor dem 15. Januar 2019 erhältst Du 10€ Weihnachtsrabatt!!

Kontaktieren Sie mich unverbindlich

Was ist Pilates?

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das Kraftübungen aus der Körpermitte („Powerhouse“), Stretching und bewusste Atmung miteinander vereint.

Es besteht aus präzisen und fließenden Bewegungen, wodurch Muskeln und Gelenke geschont und gleichzeitig Kraft und Ausdauer optimal trainiert werden.

Was bewirkt Pilates?

Pilates …

  • stärkt und dehnt die gesamte Muskulatur, insb. die Tiefenmuskulatur (Beckenboden/Rücken/Bauch),
  • verbessert die Ausdauer,
  • löst Verspannungen,
  • formt und strafft die Figur.

Für wen ist Pilates geeignet?

Für Frauen und Männer jeden Alters und Konditionstyps, die …

  • ihre allgemeine Fitness verbessern,
  • Rückenbeschwerden vorbeugen,
  • ihre Beckenbodenmuskulatur stärken wollen, z.B. nach einer Schwangerschaft.

Angela Wolf

Ich bin zertifizierte Pilatestrainerin, Diplom-Kauffrau und verheiratete Mutter von zwei Töchtern.

Meine Ausbildung habe ich nach den Standards von PowerPilates® gemacht und gestalte auch meinen Unterricht danach.

PowerPilates® ist eine Pilates-Methode, welche das kraftvolle und fließende Pilates-Training in den Mittelpunkt stellt. Die Atmung begleitet die Übungen, steht jedoch nicht – wie bei anderen Pilates-Ansätzen – im Mittelpunkt.

Mir ist die korrekte Ausführung der Übungen wichtig. Auf diese Weise erzielen die TeilnehmerInnen am schnellsten Trainingseffekte und freuen sich über ihren Erfolg. Deshalb lege ich viel Wert auf individuelle Korrekturen und passe das Training an das jeweilige Trainingsniveau der TeilnehmerInnen an.

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Kurse & Preise

Bereits nach 1 - 2 Monaten regelmäßigem Training werden Sie merken, wie sich Ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessert hat!

Ich biete Pilates als Personal Trainings (80€), in Kleingruppen (Duett: 50€, Triett: 35€) und Kursgruppen an. Meine Kurse sind nur als kompletter Kurs buchbar. (Start-)Termine und Preise können Sie dem nachfolgenden Stundenplan entnehmen.

Die 1. Kursstunde kann mit Anmeldung einmalig als unverbindliche Probestunde besucht werden. Nach Absprache ist auch der Einstieg in die laufenden Kurse möglich.

Montag

Kurs: 10 × 60 Min., 140€

  •  9:30 Uhr Pilates I & II
    (auch für Schwangere / mit Kind)
    Kursstart: 28. Januar 2019 \
  •  10:40 Uhr Pilates I & II
    (auch für Schwangere /mit Kind)
    Kursstart: 14. Januar 2019 \

Diese Kurse finden in der Hebammenpraxis Pusteblume in Frechen-Königsdorf statt.

Dienstag

Kurs: 10 × 60 Min., 140€, Kursstart: 18. Februar 2019

Die 1. Kursstunde kann als unverbindliche Probestunde genutzt werden!

Diese Kurse finden im Apfelbäumchen in Köln-Widdendorf statt.

Kurs­be­schrei­bung­en

Probetraining

Die 1. Stunde jedes neuen Kurses biete ich mit vorheriger Anmeldung als unverbindliche Probestunde an. Danach können Sie sich entscheiden, ob Sie den Kurs verbindlich belegen möchten.

Pilates für Anfänger (I)

Die Grundtechnik des „Powerhouse“ wird erklärt und die Übungen ausführlich angeleitet und korrigiert.

Pilates für Fortgeschrittene (II)

Die bekannten Pilates-Übungen werden durch größere Hebel und einen strafferen Trainingsfluss intensiviert und um Intermediate-Übungen erweitert. Je nach Trainingssituation werden Gewichte, Bälle oder andere Trainingsutensilien hinzugenommen.

Pilates Mutter-Kind (I/II)

In diesem Kurs sind die Kinder dabei und freuen sich über die Gesellschaft in der Spielgruppe. Der Raum ist kindgerecht abgesichert und es steht Spielzeug bereit. Der Kurs ist optimal für den Anschluss an den Rückbildungskurs.

Pilates in der Schwangerschaft

Pilates kann bis in die hohe Schwangerschaft praktiziert werden, da es eine besonders schonende Sportart ist. Sie können an den normalen Trainingsstunden teilnehmen und werden spezifisch für die Schwangerschaft angeleitet.

Pilates Personal Training

Gerne gebe ich auch Einzeltrainings, in dem ich die Übungen und Schwierigkeitsstufe an Ihre individuelle Situation anpasse – im Studio oder bei Hausbesuchen. Personal Trainings empfehle ich insb. bei stärkeren körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen sowie bei Schwangerschaften im dritten Trimester.

Freunde werben Freunde

Überzeuge eine Freundin/ einen Freund einen Kurs* zu buchen und Du erhältst einen Rabatt von 5€ auf deine eigene Kursgebühr oder Du kannst eine zusätzliche Stunde trainieren.

* Das Angebot gültig für Neukunden bei Buchung eines kompletten Kurses. Werbung nur durch Bestandskunden möglich.

Kontakt

Interessiert? Melden Sie sich bei mir für jegliche Fragen rund um Pilates oder um an einem unverbindlichem Probetraining teilzunehmen.

Angela Wolf
Zertifizierte Pilates-Trainerin
Telefon: +49 152 56282766
angela@pilatesmitangelawolf.de

Vielen Dank, Ihre Nachricht wurde versendet. Ich melde mich möglichst bald bei ihnen. Vielen Dank für Ihr Interesse, ich werde Sie bei Informationen zu neuen Kursen und ähnlichem informieren. Bitte geben Sie eine Nachricht ein. Bitte geben Sie eine Telefonnummer an. Bitte wählen Sie einen Betreff aus. Um das Formular zu nutzen, müssen die Datenschutzbestimmungen akzeptiert werden.

Das Studio

 

Die Kurse am Montag finden in den Räumen der Räumen der Hebammenpraxis Pusteblume statt:

Augustinusstraße 11d, 50226 Frechen

 

Die Kurse am Dienstag finden im Eltern-Kind-Zentrum Apfelbäumchen statt:

Zur Abtei 35, 50859 Köln-Widderdorf